“晝晷已云極，宵漏自此長。”

《中國天文年歷》顯示

北京時間6月21日23點54分

將迎來“夏至”節(jié)氣。

夏至，還意味著

一年中最熱的時期就要到了，

火熱的盛夏

每天最高溫都帶著3字頭。

“驕陽漸近暑徘徊，一夜生陰夏九來。”

夏至是陽氣最旺的時節(jié)

陽氣在夏至日這一天強盛到極點，

盛極必衰，陰氣也從這一天開始滋長。

極陽之時必然面臨擠陰之時的到來

夏至的三候

“鹿角解；蟬始鳴；半夏生”告訴我們：

在炎熱的仲夏，

一些喜陰的生物開始出現(xiàn)，

而陽性的生物卻開始衰退了，

而在養(yǎng)生上就顯得更加重要：極陰于極陽，

把握好了！冬病夏治

把握不好，陰陽失衡！

“驕陽漸近暑徘徊，一夜生陰夏九來�！�

夏至是陽氣最旺的時節(jié)

陽氣在夏至日這一天強盛到極點，

盛極必衰，陰氣也從這一天開始滋長。

極陽之時必然面臨擠陰之時的到來

夏至的三候

“鹿角解；蟬始鳴；半夏生”告訴我們：

在炎熱的仲夏，

一些喜陰的生物開始出現(xiàn)，

而陽性的生物卻開始衰退了，

而在養(yǎng)生上就顯得更加重要：極陰于極陽，

把握好了，冬病夏治

把握不好，陰陽失衡

1

飲食：多食咸、酸苦

夏季易出汗，出汗多，身體的鹽分損失也多。中醫(yī)認(rèn)為此時宜多食酸味，以固表，多食咸味以補心。夏天還要多“吃苦”，苦瓜去火解毒，解熱除煩，是消暑良品。涼拌最能保證它的維生素不流失，但生吃寒涼，不宜常吃。另外，要多食雜糧，不可過食熱性食物，以免助熱。冷食瓜果當(dāng)適可而止，不可過食，以免損傷脾胃。

2

午后小憩，以養(yǎng)陰

從這天開始，最好睡午覺。夏至陰生，在中醫(yī)理論中，午覺是以陽養(yǎng)陰。只要能合上眼睛一會兒，就能達到很好的養(yǎng)陰效果。

3

及時補水

此時節(jié)氣溫高，人體只能通過排汗來散熱，使人體內(nèi)的水分大量流失。此時若不能及時補充水分，就會使人體血容量減少，大腦會因此而供血不足，進而造成頭痛頭暈。

4

去濕氣，莫貪涼

在夏至到，陰氣來，潮濕也跟著來了。祛濕的食療良方首選的就是“赤小豆薏米粥”。另外，艾葉對祛濕也很有效。艾葉可做青團，又能入藥，有祛濕逐冷、溫中開郁的作用。

想祛濕，莫貪涼。濕氣重的人少吃冰，少吹空調(diào)，喝水以溫水為宜。吃冰對腸胃也不好，夏天脾胃寒涼，消化能力較弱。冰箱里拿出來的食物，也放一放再吃。

冬至餃子夏至面

民間有“吃過夏至面，一天短一線”的說法，

民間傳說，夏天吃熱面，有“避惡”之意，

因為古人認(rèn)為農(nóng)歷五月是毒五月，

吃熱面以驅(qū)除邪惡，用多出汗的方法，

祛除人體內(nèi)滯留的潮氣和暑氣，

夏至吃面也有為家人祈求身體康健之寓。

與此同時，振海保安各大隊在酷暑來臨之前已經(jīng)提前為每一位員工分發(fā)了夏季降暑茶，并且及時派送遮陽傘遮陽棚等防暑物品，慰問一線工作的振海員工。